臺南辦長者健康促進站　預防衰弱提升體能延緩退化

【記者吳玉惠/臺南報導】　根據內政部統計，截至114年3月，臺南市65歲以上老年人口已近37萬人(占全市總人口19.82%)，已邁入高齡社會。根據衛生福利部112年死因統計，長者跌倒(落)死亡占事故傷害死亡原因第二名，且有逐年上升趨勢。衰弱長者因感官退化、平衡不佳或多重用藥，易增加跌倒風險，進而導致失能、住院甚至死亡，預防衰弱刻不容緩。

為預防及延緩衰弱，養成規律運動習慣是相當有效的方式，特別是結合有氧、柔軟度及平衡訓練的綜合運動，有助提升長者體能並延緩退化。南市自104年起持續推動「長者健康促進班」，113年更聚焦於運動資源較缺乏、老化較快的區域設班，結合醫療、運動與社區力量，帶動在地活力。

東山區林安里里長分享：「剛開始邀請長者參加時興趣缺缺，經多次邀約後才逐漸有人加入。課程活潑實用，從原本需提醒出席，到如今長者主動致電確認上課時間。動作學會後在家也會持續練習，上完課更是笑容滿面，真的很有幫助！」透過參與健康促進課程，不僅能將運動融入日常，更能增添生活樂趣、促進身心健康。

114年「長者健康促進站」將於全市10區持續辦理，開課地點包括：仁德區－嘉南藥理大學、南區－再興里社區活動中心、永康區－東橋里活動中心、安南區－南興活動中心、歸仁區－崙頂里活動中心、下營區－西連社區發展協會、北門區－文山社區關懷據點、佳里區－子龍社區發展協會、將軍區－馬沙溝多功能活動中心，以及六甲區－水林里關懷據點。課程將於4至5月間陸續開課，歡迎洽詢臺南市政府衛生局或各區衛生所。期待透過健康促進課程，協助長者提升身體活動與社交互動，健康快樂迎向高齡生活。